20120816cctv10健康之路：周随和揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑内部结构预示着你是个聪明人呢，今天我们有请到了小儿科副主任周文静谭为我们小脑内部结构!

示意图是本期视频的具体内容简介：

本期嘉宾介绍：

周文静：男，小儿科五病区(病症里面心)副主任。1994年起即从事小儿科的临床医疗工作。1997年开始近期研究立体定向和机制小儿科营养不良，同样是对病症病的诊治，多年来受益了几千例患者的临床确诊放射治疗经验。在国家级华尔街日报发表学时术论文十余篇，参予编撰概论《手术学时文集：小儿科卷》(第二)、《放射放射治疗学时新科技展》《神经核外科》、《病症外科学时》等。近年来近期开展伽玛刀放射治疗病症、放射治疗(最主要病灶切除、脑干海燕切除、而会切除等)放射治疗病症，受益了非常丰富的经验。另外主要研究病症复发是从灶的适配，在国内率先运用脑磁立体适配高效率，实现 128 导脑磁与影像融汇高效率。其里面研究难治性病症灶适配课题给予国际原子能机构(IAEA)资助。

短时间走回+打传球：小脑会更聪明

“规律的；也社会活动和有一定大大的的复杂社会活动相结合，能不可忽视锻炼身体小脑的关键作用。”研究人员说，规律的；也社会活动最主要短时间走回、慢跑、跳水、蹬车、实修等，这些社会活动能让我们的心情和气愉悦，远离失眠的毛病。如果每周能坚持4次，每次30—40分钟的极低强度；也社会活动，16周后，以前从来不社会活动的人入睡小时会缩短一半，总清醒小时会顺延1小时，这能减少视网膜与失忆力、重心等概念化机制有关的化学时固体水平，从而提升概念化机制。坚持有规律的；也社会活动，可以让你在工作的时候“动心”闪现，好意念源源不绝。

有一定大大的的复杂社会活动，最主要传球类运动、歌舞、拉丁歌舞等，它们需要身体多个部位协调配合，有助于锻炼身体小脑的军事力量。在进行时这些社会活动时，常会需要用脑思维，例如棒传球手在投传球时需要思维如何运用手臂的细微高难度投出各种变幻莫测的传球;歌表演者不只要变幻身躯，还要注入情绪，一个眼神、一个眼神都要经过设计;社会活动，小脑左右而会紧密配合，眼、心、手协调一致。

研究人员指出，社会活动还能减低血流量，向小脑源源不断地储备氧气和，保证脑蛋白质良好的工作状态。脑力工作者经常过度用脑，这就像一根皮筋一直受制于紧绷的状态。一般人因此需要更多的氧气和减少用脑效率，对他们而言，社会活动就显得更为举足轻重了。

科学时用脑

小脑是全身耗氧量大的生殖器官，占多数人体总耗氧量的四分之一，因此氧气充足有助于减少小脑的工作效率，保持高度的重心。用脑时，需同样侧重学时习、工作环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组成，小脑所获取的所有信息都是通过蛋白质以磁流形式进行时传送，而水是磁流传送的主要表现形式。所以，在求学时或做家教前，先饮一至两杯清水，有助于小脑运作。

听完舒缓的音乐，对小脑神经蛋白质代谢十分稳固;与朋友或者陌生人聊天也会有助于小脑的新陈代谢和锻炼身体小脑的机制;多求学时多看报，不是用书来取乐小时，而是让你的小脑趋于非常丰富起来;观察周遭的事物，并同样注意及时往小脑里面储存信息，然后加以失忆，知名思维.

保健药品：根据有关研究，对小脑生长新陈代谢有举足轻重关键作用的固体主要有以下8种：脂肪、钙、、糖、蛋白质、B人和维生素、维生素A、维生素E。所以，高含量这8种固体的粪便都可例外是健脑粪便。其里面显眼的是这样一些药品：

⒈桂花。它高含量不饱和脂肪酸，这种固体能使脑的内部结构固体完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑药品的首选。

⒉生物胃。生物胃不但钙非常丰富，其健脑关键作用也大大胜过生物较厚本身。因为生物胃比较厚富含更多的不饱和脂肪酸。

⒊面粉。面粉里面所含的钙是糖类时是的，同时它还富含少量的B人和维生素，这些对小脑的新陈代谢很稳固。

还有一些粪便如豆子、蚯蚓类、海藻类、、豆类等，也是更为好的健脑药品

常吃可以健脑的粪便，可以让你更聪明。这些粪便主要有：头、沙律、猪脑、瘦猪肉、牛肉、肉类、香辛料、造血、海参等等。

多吃头可以让小孩更聪明，是大家都知道的。这是因为头富含蛋白质、、维生素和大量钙，对补五脏，健脑；还有有很好的效果。沙律有养血补肝、健脑的药用价值。猪脑具有补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的关键作用。牛有健脾益胃，健脑的药用价值。肉类可以温里面益气、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的关键作用。造血可以补肾壮骨，补益脑髓。海参富含粗蛋白质、脂肪、钙等掺入，具有补肾益精、健脑的药用价值正确的走回动方法：小脑保健常思防衰。

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